Gemeinsames Erleben

Gemeinsam mit anderen die positiven Wirkungen verschiedener Entspannungstechniken spüren und sich darüber austauschen.

Alle Gruppen umfassen maximal 6 Teilnehmende.

Ich  biete Kurse für Erwachsene und für Kinder an.

Alle Kurse finden in einer wertschätzenden, wohlig gestalteten Atmosphäre, in einem eigens dafür ausgestatteten Raum statt.

Je nach Kurs, sind auch sanfte Bewegungsübungen integriert. In Kinderkursen eher etwas  aktiver  :-)

Yogamatten, Sitzblöcke und Fellmatten sind vor Ort vorhanden.

Falls ein Sitzkissen gewünscht ist, sollte es mitgebracht werden.

Meditation hat das Ziel der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit. Zielt aber auch auf eine geschärfte Wahrnehmung der Welt in uns und um uns.

In diesem Kursangebot haben Kinder die Möglichkeit, verschiedene einfache Atem- und Meditationstechniken zu erproben.

In diesem Kurs geht es auch darum, einzelne Elemente so aufzubereiten, dass das Kind für Alltagssituationen, auch ohne Anleitung, ein Repertoire an Möglichkeiten an die Hand bekommt, sich selbst zu unterstützen.

Kinder ab 8 können in diesem Kurs neue Wege kennen lernen, wie sie vertrauter mit sich und ihrer Umwelt werden können.

Gerade wenn Kinder häufig unzufrieden oder in Dauerspannung sind, sich ständig im Vergleich sehen oder ihre eigenen Erwartungen nicht erfüllen können, benötigen sie Hilfe.

Sie entwickeln dabei ganz nebenbei Empathie, echten Selbstwert und innere Ausgeglichenheit.

Viele Kinder mögen explizit Fantasiereisen. Während sie in fremde Länder, Welten, Situationen reisen, können sie sich in eigenen Fähigkeiten erproben, mutig etwas neues ausprobieren ohne die Gefahr zu scheitern,  den eigenen Horizont öffnen und sich ganz einfach wohl und angenommen fühlen - gerade so, wie sie sind. Denn so sind sie GUT :-)

Im Anschluss an die Reise ist Zeit für einen Austausch sowie einen Eintrag  in ein  Reisetagebuch oder das Gestalten eines Bildes.

Der Kurs richtet sich auch schon an Kinder ab 6 Jahren.

Viele Kinder kann man über die beliebte Tätigkeit des Malens an Ruhe heranführen. Dabei geht es zu keiner Zet um einen bewertenden Vergleich der Ergebnisse, das Erreichen von Vorgaben oder sonstige Bewertung.

Es zählt nur das Malen an sich und das Ergebnis, wie es nun IST. Das Malen ist das Vehikel auf dem Weg. Auch wenn sich ÜBER das Malen durchaus Blockaden lösen und Glaubenssätze umstrukturieren können, ist dies nicht ein zu erreichendes Ziel.

Beim meditativen Malen bekommen Kinder ab 6 verschiedene Möglichkeiten an die Hand, mit mehr oder weniger Aufwand, in unterschiedlichen Techniken, malend zur inneren Ruhe zu finden.

Damit erhält das Gehirn die Möglichkeit Schaltungen besser zu vernetzen, neu Gelerntes verankert sich, die Erfahrung der Ruhe im Malen. 

Ziel ist die Erfahrung, das ES aus mir heraus malt.

ZenBo ist ein Kursangebot, dass Spannung (durch Bewegung) und Entspannung geschickt kombiniert.

die TeilnehmerInnen haben so die Möglichkeit zu einer besseren Integration von Körper und Seele sowie der Entwicklung der Wahrnehmung und des Selbstkonzeptes, was gerade für Kinder mit Einschränkungen (ADHS, Sozialkompetenz) immens wichtig ist. 

Es umfasst ein konkretes Kursmanual der Fitmedi Akdemie.